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フィッシュバーガー✳︎塩さば✳︎です♪
一塩きいた塩さばをフライにして美味しいバーガーになりました♪
材料：
塩さば、小麦粉+卵+水、パン粉、ゆで卵、玉ねぎ(みじん切り)、マヨネーズ、バーガーバ
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サラダみたい☆スイカの皮とバルサミコ酢☆
夏バテ予防に‼︎スイカを丸ごと食べましょ♡カロテン、リコピンが豊富、しかも、美肌、美
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材料：
スイカの皮(赤い部分沢山)、バルサミコ酢、オリーブオイル、昆布茶
海苔巻きにして♪✳︎塩さば✳︎も
いろんな海苔巻き有るけれど塩さばを入れたら美味しい海苔巻きになっちゃう♪
蒲焼き風の
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材料：
塩さば、大葉、白ごま、焼き海苔、ご飯、バルサミコ酢oｒすし酢、マヨネーズ、玉ねぎ(ス
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ヘルシー♪✳︎塩さば✳︎豆乳クリーム煮
魚の臭みが消える☆フライパンひとつで、塩さばを焼いて豆乳で煮込みました。とってもヘル
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材料：
塩さばフィレ、豆乳、パプリカ(赤、黄)、マッシュポテト(粉)、塩、黒胡椒
美味しくなった♪豆乳キムチのそーめん
めんつゆ+豆乳+キムチ=美味しくなった♪
豆乳のまろやかさとキムチがとってもよく合い
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材料：
そうめん、めんつゆ(3倍濃縮)、豆乳、キムチの素、トッピング(大葉、油揚げ)
スモーク✳︎塩さば✳︎のお寿司仕立て
脂がのった塩さばを簡単にスモークしてお寿司仕立てにしてみました♪
ワイン、冷酒にもピ
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材料：
塩さばフィレ、新生姜、大葉、バルサミコ酢、炊きたてご飯、麦茶、砂糖
