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簡単！作り置きに☆豚こまと大根の焼肉炒め
味付けは焼肉のタレだけ！
油で炒める+タレで大根の臭みが無くなり、
がっつり味で食べ
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材料：
豚こま肉、大根、焼肉のタレ、水溶き片栗粉（水:片栗粉=1:1）
おから入り低糖質パン♪覚書
自分用覚書です。
ソフトフランスパンのような、固すぎないふわもちパン。
おから感なし
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材料：
☆強力粉、☆おからパウダーまたは大豆粉、☆スキムミルク、☆粉チーズ、☆塩、おから（冷
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簡単☆新玉ねぎのツナポン酢サラダ
新玉ねぎで簡単サラダ！
新玉ねぎ、ツナ、ポン酢以外はサラダ向けの野菜ならなんでもOK
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材料：
新玉ねぎ、キャベツ（千切り）、トマト、コーン（今回は冷凍を）、ツナ、ポン酢
覚書＊おから入りガトーココア
おから入り、ノンオイル、レンジで完成の簡単ヘルシーおやつ。
妊娠、授乳中のおやつに。
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材料：
おから（生）、卵、純ココア、調整ココア、豆乳、バニラエッセンス、塩、ホットケーキミッ
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