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紅鮭のオニオンデイル焼き★

ハーブの香りが食欲をそそる★
材料: 紅鮭、玉ねぎ、白ワイン、バジル、デイル、塩コショウ、オリーブオイル

たらのバジルオリーブオイル焼き★

タラもイタリアン★
材料: タラの切り身、ドライバジル、生バジル、オリーブオイル、塩コショウ、ニンニクペースト、 ...

ほうれん草のオムレツ★

ほうれん草はシャキシャキ 玉子はふわふわ★
材料: ほうれん草、玉子、ごま油、ほんだし、ケチャップ、マヨネーズ、ミニトマト

チキンの韓国炒めとズッキーニー★

韓国唐辛子の香りとズッキーニーの甘くシャキシャキ感が最高☆
材料: 鶏もも肉、ズッキーニー、韓国唐辛子、ほんだし、塩 ブラックペーパー、オリーブオイル、 ...

チキントマトポトフ★

トマトの酸味と柔らかいチキンが最高☆
材料: 手羽もと、鳥もも肉、ミニトマト、キャベツ、刻みキクラゲ、トマトジュース、ほんだし、コ ...

なすの韓国唐辛子炒め

とろ~りピリ辛☆
材料: なす、韓国唐辛子、ほんだし、ごま油、白ゴマ、刻みにんにく、塩コショウ

えびとおくらの手まり揚げ★

エビはぷりぷり中はジュウシー★
材料: 冷凍むきえび、アボカド、玉ねぎ、人参、卵、ほんだし、水、小麦粉、塩

納豆ザラニア★

簡単、ヘルシー、美味しい☆
材料: 納豆、ピザ用チーズ、醤油、ブラックペパー、パブリカ、バジル、タバスコ

チキンのトマト煮★

骨がポロリ 柔らかくてジュウシー☆
材料: 鶏もも肉、とまとホール、赤ワイン、酢、ニンニク、ほんだし、玉ねぎ、塩 ブラックペッパ ...

チキンとグリーン炒め★

さっぱり塩味なのにアボカドの舌触りがまろやか☆
材料: 鶏もも肉、アボカド、ピーマン、塩麹、ブラックペーパー、お酒、ほんだし、オリーブオイル ...