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ryo_runes
ryo_runes のキッチン
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心理カウンセラー／食と健康アドバイザー／薬膳アドバイザー自らの特性を克服すべく食 ...

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レンジで☆新ごぼうの洋風バジルきんぴら

人気検索トップ10入りありがとうございます！腸内環境を整えて心も健康に☆砂糖不使用☆ ...
材料： 新ごぼう

簡単☆暑さに負けない★塩鯖の和風マリネ

DHA・EPAたっぷりの鯖を香ばしく焼いて、 葉酸たっぷりの小ネギと合わせた心の安定 ...
材料： 塩さば、小ネギ(万能ねぎ)、トマト、ミョウガ、穀物酢、めんつゆ、(おろし生姜)

柔らか♪鶏肉のキウイソテー～もも肉ver

鶏肉には心の安定に必要なアミノ酸がたっぷり⭐砂糖の代わりに低GI食品のキウイフルーツ ...
材料： 鶏もも肉、にんにく、キウイフルーツ

牛肉のキノコ巻き☆ニンニク味噌風味

♪心と感情の安定に欠かせない、アミノ酸とビタミンB群をたっぷり含んだ牛肉、キノコ、ニ ...
材料： 牛薄切り肉、きのこ類、にんにく