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マグロorカツオで!簡単カルパッチョ

にんにくがきいて、本格的な味になりますよ!
材料: マグロ赤身、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、しょう油、コショウ、レモン汁

ナス嫌いなお子にも!トロ〜リなす

いっぱい食べられて2〜3日なら冷蔵保存ok。熱くても冷めても美味しい~。ナス嫌いな我 ...
材料: ナス、ごま油、めんつゆ、みょうが、かつおぶし

アスパラの肉巻き

薄切り肉でアスパラを丸ごと包みました。ちょっとおしゃれな肉巻きをどうぞ。
材料: 塩、こしょう

簡単!シンプルなたらこスパゲッティ

定番タラスパを簡単に♪
材料: たらこ、パスタ、バター、牛乳、塩、のり

洋風ぶりのトマトソース焼き

照り焼きやブリ大根に飽きたら洋風にしてみよう!イタリアンな味わいで野菜もたっぷりのご ...
材料: ブリ、大根、玉ネギ、小エビ(冷凍)、トマトの缶詰、にんにく、パセリ、ピザ用チーズ、オ ...

簡単!なすとピーマンのしぎ焼き

ピーマン苦手な人でもいけるかも!? 甘めの味噌ダレでたっぷり食べよう!
材料: なす、ピーマン、味噌、砂糖、しょう油

圧力鍋で鮭のホイル蒸(覚書)

圧力鍋で加圧2分!自然冷却でラクちん!食感ふんわり、ほったらかしなのに見た目華やか。 ...
材料: 鮭、塩、ポン酢しょうゆ、バター、水

ひじきのさっぱりサラダ

サラダ感覚でさっぱりヘルシーに食べられます♪ 栄養バランスもバッチリ!
材料: めんつゆ、酢

カルシウムたっぷり!いりこドレッシング

小魚たっぷり、カルシウム満点。美味しいから野菜もたくさん食べられます。
材料: 乾燥小魚(いりこ、にぼしなど)、出汁醤油(醤油でも)、サラダ油、砂糖、こしょう、柚子 ...

簡単!枝豆と梅干の色とりどりまぜごはん

おいしいので食べすぎ注意~! 色鮮やかでお弁当やおにぎりにも◎。 食欲の落ち ...
材料: 梅干、ミョウガ、いりごま、かつおぶし