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麻薬たまごの残り汁で煮豚
元々ニンニクとネギと鷹の爪が入っているので何も足さなくても美味しい味に♪
材料：
豚肩ロース、※しょうゆ、※砂糖、※水、※玉ねぎ、※長ネギの白いところ、※鷹の爪、※ニ
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糖質オフおからケーキココナッツオイル風味
流行りの糖質オフダイエット！
おやつも必要ですよね(*^ω^*)
朝食にコーヒーと
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材料：
生おから、ベーキングパウダー、ラカントS、ココア（無糖）、ココナッツオイル、卵、ナッ
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失敗しない♪簡単茶碗蒸し
失敗なし！少ない材料で美味しい(^-^)
２段蒸しすることで具材が沈まないんです♥
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材料：
卵(L)、だし汁（白だし・塩・みりん）、鶏ささみ肉、しいたけ、海老、三つ葉や水菜
玉ねぎ氷de明太子スパゲティ
美味しく食べて血液サラサラ♬
1食で1日に必要な半量の玉ねぎが摂れます！
材料：
明太子、玉ねぎ氷、パスタ、昆布茶、黒胡椒、お好みで一味唐辛子、飾りに貝割れや大葉et
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