親子で簡単 「ミートローフグラタン」
思ったよりも簡単に作れて、しかも美味しい。ホワイトシチューソースのミートローフグラタ
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材料：
A 合いびき肉、A パン粉、A 牛乳、A すりおろしにんじん、A バター、A 玉ねぎ
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トマト嫌い克服 トマトパスタ
野菜嫌いな人でもおいしくたくさん食べられます。しかも、色とりどりで器まで食べられて1
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材料：
大きいトマト、玉ねぎ、パプリカ、ピーマン、マッシュルーム、ベーコン、パスタ麺、コンソ
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栄養満点!簡単カレーかきあげ
子どもが大好きなカレー味で野菜がたっぷり入ったかき揚げを作りました。卵もなしでアレル
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材料：
玉ねぎ、ゴボウ、赤パプリカ、カボチャ、さつまいも、※三度豆、※レンコン、※むきエビ、
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季節の野菜入り。もちもちカップケーキ
野菜をかえることで自分オリジナルができます。季節の野菜を使うことで、美味しさアップ!
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材料：
米粉、砂糖、ベーキングパウダー、卵黄、牛乳、かぼちゃ、※さつまいも、人参など
トマト嫌いはさようなら!簡単野菜パイ
野菜嫌いを克服するためのレシピです。クリームチーズや好みの味付けなどのアレンジも出来
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材料：
プチトマト(1/8にくし形切り)、ピーマン(縦半分を半月切り)、茄子(半月切り)、コ
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栄養たっぷり食べやすい和風サンドイッチ!
すぐに作れて食べやすい！なのに見た目もよくて食欲をそそるカラフルサンドイッチです。忙
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材料：
8枚切り食パン、キャベツ、パプリカ、キュウリ、玉ねぎ、塩昆布、マヨネーズ、白だし(卵
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かぼちゃ克服!かぼちゃと夏野菜のそぼろ煮
カボチャが余っても、子どもも大人もおいしく食べられる料理。ついでにトマト嫌いも克服で
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材料：
かぼちゃ、鶏ひき肉、オクラ(塩ゆでして輪切り)、プチトマト、〇酒、〇砂糖、〇醤油、〇
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野菜ゴロゴロ簡単トマトスープパスタ
夜ごはんの時間にピッタリです。美味しくトマト克服レシピ。チーズがちょうど良い味付けに
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材料：
ジャガイモ、玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー、ソーセージ、ペンネ、トマト缶、コンソメ、
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