お弁当用のおかずストック魔◎簡単おかずの覚え書き

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簡単◎ひじき煮

和食 味付けはおいがつお
材料: 大豆、乾燥ひじき、油揚げ、水、おいがつお、砂糖

腸活♬えのきこんにゃくのピリ辛

腸活♬こんにゃくのピリ辛炒め 腸活、便秘解消、ダイエット 便を柔らかくしてくれるこん ...
材料: こんにゃく、えのき、ネギ、醤油、豆板醤

腸活♬ごぼうとひじきの甘辛煮

腸活♬ゴボウとひじきの甘辛煮 腸活、便秘解消、ダイエット! ひじきで便を柔らかくして ...
材料: ささがきゴボウ、乾燥ひじき、にんじん、おいがつお、水、みりん

簡単◎さっぱり豆腐の塩昆布和え

簡単◎さっぱり豆腐の塩昆布和え ヘルシー、ダイエット、夏向け
材料: 木綿豆腐、ミニトマト、塩昆布、しょうゆ、ごま油、かつおぶし、ごま

腸活◎にんじん塩昆布あえ

簡単◎にんじんの塩昆布あえ にんじん消費や、余った塩昆布に活用
材料: にんじん、塩、塩昆布

腸活♬なめたけ

腸活◎えのきベーコン、なめたけ! きのこは食物繊維豊富! 腸活、便秘解消、低カロリー ...
材料: えのき、ベーコン、ネギ、おいがつお、お酢

腸活♬ほうれん草バター

簡単◎ほうれん草バター 腸活!便秘解消! 水分を含んで腸の動き刺激してくれるらしい( ...
材料: ほうれん草、ベーコン、コーン、バター、塩コショウ

簡単◎ほうれん草おひたし

簡単◎和食 味付けはおいがつお
材料: ほうれん草、おいがつお、かつ鰹節、ごま

簡単◎もやしナムル

簡単◎居酒屋
材料: もやし、海苔、お酢、ごま油、醤油、塩コショウ、ゴマ

簡単◎卵中華スープ

簡単◎中華スープ
材料: 水、鶏ガラスープ素、玉ねぎ、にんじん、しめじ、ネギ、とろみ、溶き卵、ごま油