3歳のわんぱく娘と三人家族 今夏4人家族になる予定 ヘルシーなスイーツや塩分控 ...

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ココアで♡チョコミントバナナシェイク

夏場にぴったり冷凍バナナを使ってひんやりさっぱりのココアバナナドリンク♡チョコミント ...
材料: 牛乳、バナナ、ココア、※無糖ココアの場合砂糖、ミントエッセンス

冷凍小松菜とブルーベリー黒酢スムージー♡

暑い季節にピッタリのサッパリで栄養たっぷりスムージー☆朝食やデザートにも是非♡
材料: 冷凍小松菜、牛乳、ヨーグルト、ブルーベリー黒酢(6倍濃縮)

暑い季節♡台湾風緑豆のスムージー绿豆冰沙

台湾に行くとよく飲む緑豆スムージーが飲みたくて…日本でも飲めないかと再現! 緑豆は身 ...
材料: 緑豆(甘く煮たもの)、牛乳、お好みで砂糖かはちみつ