3歳のわんぱく娘と三人家族 今夏4人家族になる予定 ヘルシーなスイーツや塩分控 ...

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さっぱりスイカソーダミントスムージー

暑い季節にぴったりの冷凍スイカを使ったミント香る爽やかな炭酸スムージー スカッとし ...
材料: 炭酸水またはサイダー、炭酸水の方はお砂糖、スイカ、お好みでミントエッセンス

ココアで♡チョコミントバナナシェイク

夏場にぴったり冷凍バナナを使ってひんやりさっぱりのココアバナナドリンク♡チョコミント ...
材料: 牛乳、バナナ、ココア、※無糖ココアの場合砂糖、ミントエッセンス

冷凍小松菜とブルーベリー黒酢スムージー♡

暑い季節にピッタリのサッパリで栄養たっぷりスムージー☆朝食やデザートにも是非♡
材料: 冷凍小松菜、牛乳、ヨーグルト、ブルーベリー黒酢(6倍濃縮)

暑い季節♡台湾風緑豆のスムージー绿豆冰沙

台湾に行くとよく飲む緑豆スムージーが飲みたくて…日本でも飲めないかと再現! 緑豆は身 ...
材料: 緑豆(甘く煮たもの)、牛乳、お好みで砂糖かはちみつ

台湾の風感じる♡炊飯器で簡単!緑豆の甘煮

台湾で豆花に乗ってる緑豆大好き♡とりあえず豆買ってみた…どうやって調理するの?と思っ ...
材料: 緑豆、砂糖、水

パッタイペーストで簡単本格パッタイ

業務スーパーのパッタイペーストで簡単本格パッタイ 少しピリ辛でさわやか、暑い季節に ...
材料: ライスヌードル センレック、玉ねぎ、もやし、ニラ、エビ、卵、あれば厚揚げや蒸し鶏、パ ...

パンケーキにリコッタとチョコミントソース

チョコミン党レシピ ふわふわのリコッタとザクザクチョコの食感が最高のパンケーキソース ...
材料: リコッタチーズ、板チョコ (チョコチップでも可)、生クリーム、砂糖、ミントリキュール ...

練りゴマと豆乳の濃厚混ぜうどんタレ

ゴマ×豆乳の濃厚で大人味な混ぜうどんタレ めんつゆなしでも大丈夫!コクがあってクセ ...
材料: 豆乳(調整でも無調整でも可)、練りゴマ、ウェイパーか鶏ガラスープの粉、砂糖かはちみつ ...

簡単さわやかチョコミントのスイートポテト

簡単にお芋を茹でて混ぜるだけでチョコミント味のスイートポテトが楽しめちゃいます✩凍ら ...
材料: さつまいも、★牛乳または生クリーム、★砂糖 はちみつやメープルやオリゴ糖でも、★あれ ...

うどんスープでそら豆と干海老の炊込みご飯

白だしなしでもうどんスープの粉で簡単に本格的な炊き込みご飯が作れます!春らしい色合い ...
材料: 米、そら豆、干し海老(桜海老でも)、切り昆布(乾燥)なくても可、うどんスープの素、酒