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さっぱりシャキシャキ♪蓮根の梅和え
胡瓜とひじきも加えて食感も栄養もupした蓮根が主役の副菜です。さっぱりした味なので主
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材料：
蓮根、きゅうり、ひじき(乾燥)、梅干し、ポン酢、ゴマ油、砂糖、鰹節
子ども喜ぶ♪コーン味噌バターチャーハン
醤油ベースの味に飽きたらぜひ。コーン入りで子どもも喜ぶランチになりますよ。
材料：
ご飯、玉ねぎ、ピーマン、ベーコン、コーン、バター、かつおだし(顆粒)、味噌、醤油、み
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394万
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