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たっぷり野菜と海老のトマトクリームスープ
あまり野菜大掃除。栄養たっぷりでリッチな雰囲気のトマトクリームスープをどうぞー。
材料：
海老、カットトマト缶、玉ねぎ、ナス、しめじ、ズッキーニ、キャベツ、白ワイン、オリーブ
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漬けマグロでぶっかけそうめん！
栄養が偏りがちのそうめんに、色々乗っけて夏バテ予防！思いついたものを好きなだけ。ラン
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材料：
そうめん、マグロ切り落とし、ひきわり納豆、大根、おくら、ミョウガ、大葉、万能ねぎ、温
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簡単に！粗挽き風ハンバーグ
普通に手に入る材料で、食感が肉肉しいハンバーグを！
普通のハンバーグより楽ちんかも？
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材料：
合挽き肉(二度挽き)、玉ねぎ、☆パン粉、☆卵、☆ナツメグ、☆小麦粉、☆塩、☆胡椒、☆
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和風海老炒飯【パラパラうまうま】
さっぱり美味しいパラパラ炒飯です。にんにくなしで作ってみたら軽くてランチにぴったり！
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材料：
ごはん、卵、むき海老、万能ねぎ(小口切り)、キャベツ、塩胡椒、醤油、だしの素(顆粒)
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