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鰹のたたき丼
スーパーで売ってる鰹のたたき、一人暮らしだと余りませんか？アレンジして美味しく頂きま
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材料：
鰹のたたき、ご飯、卵黄、☆味噌、☆めんつゆ、☆あごだし（うま味調味料ならなんでもOK
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ゴーヤとトマトの豚肉炒め
塩味なので苦味がそこまで消えませんが、ゴーヤ好きの方なら美味しいと思います。
材料：
ゴーヤ、豚肉、トマト、卵、☆塩、☆しょうゆ、☆あごだし（うま味調味料ならなんでもok
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肉無し！レンジで簡単レタスきんぴらごぼう
肉を使わないヘルシーなきんぴらです！レンジだけで出来るので簡単です。好きな野菜に変え
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材料：
レタス、ごぼう、人参、☆ごま油、☆塩、☆醤油、☆あごだし、☆白胡麻、☆鷹の爪
レンジで簡単！ナスと豚肉の味噌炒め風
レンジでチンするだけの簡単おかずです！ナスは程よく食感残るのでおすすめです。お弁当の
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材料：
☆醤油、☆味噌、☆あごだし、☆おろししょうが、豚肉、ナス、ネギ
レンジで簡単！しめじと桜エビのレモン和え
桜エビとキノコを使った爽やかレモン和えです！レンジでチンするだけなのでめっちゃ簡単で
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材料：
☆しめじ（きのこならなんでもOK）、☆ネギ、☆玉ねぎ、桜エビ、★塩、★粗挽きコショウ
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レンジで簡単！ズボラ坦々麺
レンジで出来る簡単坦々麺です！麺の代わりにお米やもやしを入れても美味しいです。
材料：
★ひき肉、★醤油、★甜麺醤、★あごだし、★おろし生姜、☆牛乳（低脂肪でも豆乳でも◯）
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