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簡単！たことブロッコリーのバジルサラダ
おうちで簡単！デリ風サラダです♪
市販のバジルソースで手軽に作れます^_^
クリスマ
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材料：
じゃがいも、ブロッコリー、たこ、アボカド、レモン汁、冷凍コーン、冷凍むき枝豆、☆塩、
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アボカドとレモンの豆乳クリームパスタ
夏にさっぱりとしたクリームパスタはいかがですか^_^ポッカレモンで手軽に作れます♪
材料：
パスタ、玉ねぎ、ベーコン（ハーフサイズ）、アボカド、オリーブオイル、薄力粉、豆乳、◯
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ダイエットに☆白滝入りしらす炒飯
ゆる〜くダイエット♪白滝でかさ増ししてるため、少しのご飯でも大満足☆しらすの香りが爽
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材料：
温かいご飯、白滝、しらす、長ねぎ、卵、◯中華ガラだしの素、◯塩胡椒、ゴマ油、醤油、刻
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ダイエットに☆生ハムのイタリアンそうめん
ダイエットにおすすめ☆
えのきでカサ増しをしてるのでそうめん50gでも大満足です！え
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材料：
そうめん、えのき、なす、生ハム、大葉、みょうが、○めんつゆ（3倍濃縮）、○水、○レモ
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シャキっと☆れんこんと大葉のツナマヨ和え
野菜嫌いな子どももパクパク食べてくれました♪
大葉が苦手なお子さんには省いてOKです
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材料：
れんこん、【A】砂糖、【A】醤油、大葉、ツナ缶、【B】ポン酢、【B】マヨネーズ、【B
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