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サーモンとアボカドのタルタル
サーモンの下処理の有無で味が変わります！簡単なのに豪華に見えるし、来客時などにも重宝
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材料：
サーモン(刺身用)、アボカド、きゅうり、☆レモン汁、☆塩、☆ケイパー（酢漬け）、☆胡
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れんこんと豚バラ肉の味噌炒め
れんこんで食べごたえUP！調味料と豚バラから出る甘い油と合わさって、まさにご飯が進む
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材料：
れんこん、豚バラ肉、片栗粉、ごま油、豆板醤、赤唐辛子、★酒、★みりん、★醤油、★味噌
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アボカドと豆腐の★スイートマスタード和え
簡単！美味しい！木綿豆腐とアボカドのおしっとりした舌触りにアクセントのピーナッツとち
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材料：
木綿豆腐、アボカド、パセリ、黒胡椒、ベビーリーフ、★オリーブオイル、★レモン汁、★醤
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簡単！節約★冷凍餃子の野菜鍋
15/12/10ニュース掲載感謝！冷凍餃子からいいダシがでて簡単なのに美味！鍋のスー
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材料：
冷凍餃子、人参、小松菜、豆腐、大根、水、鶏がらスープの素(顆粒)、塩、土鍋のスープ、
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とろっとろ★ひき肉と厚揚げのたまチリ炒め
2015/12/08話題入り感謝！卵のとろっとろ感が抜群に美味！ソースを混ぜておけば
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材料：
ひき肉、厚揚げ、卵、ネギ(みじん切り)、ショウガ(みじん切り)、ニンニク(みじん切り
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メカジキのトマトソースサワーオニオン添え
絶品！！！お勧めです！玉ねぎがまるでジャムかチャツネの様です。おもてなしにも！俺のイ
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材料：
メカジキ、塩コショウ、小麦粉、酒、にんにく（みじん切り）、オリーブオイル、チャービル
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やわらか☆かぶと胸肉の中華風クリーム煮
柔らかく仕上げた胸肉ととろけるかぶの中華風クリーム煮☆すりおろしたかぶがさらに優しい
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材料：
かぶ 具材用、ごま油、水溶き片栗粉、鶏胸肉、●酒、●醤油、●しょうが(すりおろし)、
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ほうれん草としめじの梅おかか炒め
2015/11/5話題入り感謝！簡単・ヘルシーな一品！梅おかか風味が食欲をそそります
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材料：
ほうれん草、しめじ、油揚げ、ごま油、かつおぶし、梅干し（大）、醤油、みりん
