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爽やかレモンショートケーキ
生クリームが苦手な方もさっぱりと頂けます。レモンとヨーグルト、生クリームの相性が抜群
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材料：
スポンジ、小麦粉、白砂糖、全卵、レモンクリーム、生クリーム、白砂糖、ヨーグルト、レモ
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栄養満点！小松菜とジャガたまねぎ味噌汁
ほっくりジャガイモと甘いタマネギ柔らかく茹でた小松菜が良く合います。身体が温まります
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材料：
小松菜、塩（小松菜茹でる用）、ジャガイモ、タマネギ、ダシ、水（味噌汁用）、お味噌
発酵食品を手軽に 野菜たっぷり簡単粕汁
発酵食品を手軽にプラスできるお味噌汁。具沢山なので繊維質も豊富に摂れます。コレステロ
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材料：
油揚げ、小松菜、玉ねぎ小、大根、舞茸、水、味噌、顆粒だし、酒粕
青のりが香る豆腐ハンバーグ
ヘルシーでたんぱく質たっぷりなメニューをかんたんに楽しめるようにしました。
材料：
木綿豆腐、とり挽肉、卵、片栗粉、料理酒(下味用)、みりん、しょうゆ、油(焼き用)、青
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ジューシー餅きんちゃくのおろし添え
お家でも簡単に餅巾着を作れたらなあと思いました。お餅を卵やひき肉に変えてもレパートリ
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材料：
油揚げ、お餅、大根おろし、水、砂糖、しょうゆ、みりん、昆布だし粉末
照り焼きチキンとゴボウマヨネーズバーガー
鶏肉とゴボウサラダの最強タッグ。食パンでも美味しく頂けます。ライスバーガーにしてもい
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材料：
ごぼう、鶏肉、料理酒、焼肉のタレ、マヨネーズ、砂糖、海苔、塩コショウ、マーガリン
