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豆腐で量増し！麻婆風ヘルシータコライス★
麻婆だけど、本格タコライスの味！！
豆腐、彩り野菜でヘルシー！！
夏に食べたくなる一
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材料：
中華名菜 「麻婆茄子」、ごはん、豆腐、トマト、レタス、アボカド、●ケチャップ、●ソー
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肉なしでも本格的！簡単美味しい春巻き★
中身はなすとチンゲン菜と春雨だけ♪
自分の好きな野菜に変えてもできちゃいます☆
材料：
春巻きの皮、なす、チンゲン菜、はるさめ、塩コショウ、ウェイパー(中華だし)、小麦粉、
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カニ缶で♪美味しい本格ドリア☆
ケチャップ味とホワイトソースなので、しつこくなく、ぺろりと食べてしまいます♪
とても
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材料：
炊いたごはん、●ケチャップ、●塩コショウ、●オレガノ（あれば）、●カニ缶、玉ねぎ、ベ
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レンジで簡単美味！むね肉のもやしロール★
雑誌に載っていて、すごく簡単でおしゃれにできたので紹介します！！作りやすく、少しアレ
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材料：
むね肉、もやし、粒マスタード（あれば）、マヨネーズ、レモン汁、砂糖、粗挽き黒こしょう
好きなもの何でも♪もちもちチヂミ☆
自分好みのチヂミができます♪
私はタコ、ねぎ、キムチ、チーズを入れました＊
材料：
小麦粉、水、片栗粉、卵、和風だしの素、タコ、ねぎ、キムチ、チーズ、コチュジャン、ポン
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