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とももんちゃ
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ルクエDEヘルシーキャベツ重ね蒸し

レンジで簡単にヘルシー料理ができますよ〜♪
材料： 豚ひき肉、キャベツ、玉ねぎ、ニンニクチューブ、味塩胡椒、顆粒だしの素

レンジDE簡単もやししそわかめふりかけ♪

レンジで簡単♪ 100円で買えるしそわかめふりかけを使って♪
材料： もやし、しそわかめふりかけ、油、昆布茶

ルクエDE白菜と豚バラのミルフィーユ

レンジで簡単に作ります。そしてヘルシーです。
材料： 白菜、豚バラ、味塩胡椒、だしの素

レンジDEコンソメミックスベジタブル

冷凍のミックスベジタブルでレンジで簡単にヘルシーな一品作ります☆
材料： 冷凍ミックスベジタブル、コンソメ、水

レンジでニラたまもつ焼き！

レンジでヘルシーにふわふわ卵焼き☆
材料： 卵、ニラ、もつ（あればで）、塩、味の素、醤油
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