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電子レンジで＊なすと豚しゃぶ酢醤油和え
電子レンジで簡単にできる一品です。さっぱりしていて冷やしてもおいしいので夏にぴったり
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材料：
なす、豚バラ肉、●醤油、●酢、●砂糖、●みりん、●おろし生姜、ごま油、大葉、炒りごま
牛乳なし！簡単おいしい＊カルボナーラ
スパゲッティを茹でて、お皿で和えるだけ。びっくりするほど簡単なカルボナーラです。
洗
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材料：
スパゲッティ、ベーコンまたはハム、●粉チーズ、●マヨネーズ、●おろしにんにく(チュー
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豆腐ステーキ甘酢あんかけ
表面をカリッと焼いたお豆腐に甘酢あんがよく合います。おいしいので1度作ってみてくださ
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材料：
絹ごし豆腐、片栗粉、長ねぎ、●片栗粉、●砂糖、●醤油、●酢、●水、サラダ油、ごま油、
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超簡単！寒天で＊コーヒーゼリー
寒天は食物繊維たっぷり！簡単＆ヘルシーなコーヒーゼリーです。寒天で固めるのでかための
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材料：
●粉寒天、●水、●砂糖、インスタントコーヒー、コーヒーフレッシュ、ホイップクリーム
意外なおいしさ＊ヨーグルトそうめん
ヨーグルトにそうめん？
と思われるでしょうが、意外とおいしいんです！ヨーグルトがチー
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材料：
玉ねぎ、レタス、ハム、Aレモン汁、A塩こしょう、そうめん、Bヨーグルト、B牛乳、B塩
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大根の中華あんかけ
ピリ辛の大根のあんかけです。中華風でごはんに合いますよ！程よく大根のシャキシャキの歯
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材料：
大根、エリンギ、ごま油、にんにく、生姜、ねぎ、鷹の爪、A酒、Aしょうゆ、A砂糖、A中
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