朝ごはんに絶品！エビアボカドサンドイッチ
シンプルな優しい味です。
アボカドディップが余ったのでサンドイッチにしました！簡単で
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材料：
食パン、エビ（冷凍サラダ用）、アボカドディップ、卵、レタス、塩コショウ、バター、牛乳
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あさりウィンナークラムチャウダースープ
あさりのクラムチャウダーが食べたくて、鉄分とりたくて小松菜いれました！
短時間ででき
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材料：
あさり、ウィンナー、小松菜、玉ねぎ、人参、コンソメ、小麦粉、牛乳、水、味噌、スライス
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簡単ウィンナーとあさりのパエリア
あさりの出汁が美味しすぎる〜簡単にゴージャスなパエリアが完成！ご飯炊くより早いかも^
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材料：
米（洗わずそのまま使う）、あさり、玉ねぎ、ウィンナー、エビ、水（温めておく）、トマト
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圧力鍋☆蓮根大根のやさしい煮物
スーパーのお弁当の中のおかずに入ってた煮物の味を再現したくて^ ^
肉なしのやさしい
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材料：
レンコン、大根、椎茸、人参、こんにゃく、醤油、はちみつ、塩、みりん、酒、干し椎茸の戻
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鍋不要！ほうれん草ポテトグラタン
鍋いらず、簡単なのに美味しいです！
お弁当のおかずにもいーですよ^ ^
ポテトの香り
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材料：
ジャガイモ、牛乳、ほんだし、ほうれん草、しめじ、コーヒーミルク（なくてもよい）、チー
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キャベツニラ揚げない餃子春巻ダイエット
味は餃子！で春巻を^o^
しかも肉なしダイエットにも！財布にも優しいレシピ、簡単で洗
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材料：
キャベツ、ニラ、※今回はキャベツ、ニラみじん切りのものを使用しました、もやし、春巻の
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