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にこたんまん
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料理が好きな高校一年生。ダイエット食はカロリー記載しています。毎朝、ヘルシー弁当
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料理が好きな高校一年生。
ダイエット食はカロリー記載しています。
毎朝、ヘルシー弁当自分で作ってます!
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彩豊かなパワー冷やし中華
夏バテ防止にもってこいの料理です
材料: 卵、キュウリ、カニカマ、トマト、スパム(ハム)、中華麺、たれ
レンジで時短!簡単フレンチトースト
電子レンジを使うことで中まで味をしっかり染み込ませ、簡単にふわふわなフレンチトースト
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材料: 卵、砂糖、牛乳、バター、食パン
とろーり半熟卵のささみサラダ
ジューシーなささみとレタスのサラダで健康的なダイエット!
材料: 卵、レタス、ささみ、トマト、お好みのドレッシング
お家で簡単屋台の味!ベビーカステラ
お家で簡単に屋台の味のベビーカステラが作れちゃいます! 中にチョコなどを入れるのもお
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材料: 卵、牛乳、ホットケーキミックス、砂糖、みりん、蜂蜜、醤油
簡単サラダボウル 250kcal
ヘルシーなのに満足感が得られます
材料: トマト、にんじん、玄米パン、アボガド、ピーマン、キャベツ、ポン酢、卵
女子高生のヘルシー弁当 284kcal
低カロリーな具材と調味料で美味しいお弁当を作りました
材料: 米、卵、スナップエンドウ、胡瓜、プチトマト、白滝、ポン酢、鰹節、醤油、ちくわ、塩、り
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簡単可愛いチョコオレオ
ホワイトやストロベリーのチョコで作っても可愛いです 木製スティックをオレオクリームに
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材料: チョコ、オレオ、お好みでトッピング
女子高生の鮭ヘルシー弁当 270kcal
フライパンで鮭を焼くことで洗い物を減らすことができます パリッと香ばしい塩焼きなので
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材料: 鮭、塩、ちくわ、きゅうり、スナップエンドウ、ブロッコリー、プチトマト、にんじん、りん
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