フライパンで「味噌チーズのリゾット風」
ご飯と味噌汁とおかずが一緒になったリゾット風ご飯。のどごし良く食べられます。フライパ
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材料：
ご飯、水、顆粒だし、味噌、鮭、しめじ、バター、塩・胡椒、ピザ用チーズ、※ほうれん草、
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ノンオイル☆ヨーグルトクラフティ
混ぜるだけ！チーズケーキのような風味と独特の食感が病みつき♪のヘルシークラフティです
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材料：
卵、砂糖、薄力粉、アーモンドパウダー、ヨーグルト、牛乳、黄桃の缶詰（※コツ参照）
◇半分キャベツで♪ロールキャベツケーキ◇
キレイにキャベツの葉をはがせなくてもできる、簡単なのにちょっと豪華なロールキャベツで
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材料：
キャベツ、玉ねぎ、豚ひき肉、豆腐、小麦粉・パン粉、塩・コショウ、固形コンソメ、クリー
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有塩バター使用の基本食パン
我が家はいつも有塩バターでパンを焼きます。その代わり、塩は入れません。蜂蜜入りでふわ
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材料：
牛乳、水、強力粉、薄力粉、砂糖、スキムミルク、有塩バター、蜂蜜、ドライイースト
◎涼しげロールin水羊羹◎
お茶入りのしっとりロール生地で、生クリームと水羊羹を包み。甘さ控えめで食べやすい和の
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材料：
＊水、＊寒天、＊こしあん、＊牛乳、卵白、卵黄、砂糖、小麦粉、スキムミルク、粉末緑茶（
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◎オレンジゼリーのチーズロールケーキ◎
スキムミルク入のしっとりロール生地に、夏らしく爽やかなチーズクリームと、オレンジゼリ
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材料：
＊オレンジジュース、＊砂糖、＊寒天、＊水、卵黄、卵白、砂糖、小麦粉、スキムミルク、牛
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朝の栄養補給♪ずんだ折込パン♪
冷凍枝豆でできるずんだあん使用♪手作りあんを冷凍しておけば簡単にできちゃいます！途中
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材料：
冷凍枝豆（鞘つき）、水、砂糖、みりん、水、強力粉、薄力粉、砂糖、スキムミルク、ドライ
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