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〜 懐かしのあのプリン！復刻版〜
幼き頃じいじに連れて行ってもらった近所のハイカラな喫茶店のあのプリン♪懐かしの昭和の
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材料：
卵、牛乳、砂糖（あればグラニュー糖）、※砂糖（あればグラニュー糖）、※お湯、マーガリ
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15分で出来る♪サバの味噌煮
スーパーで鯖の切身を見つけたら即買い★あっという間に出来ちゃうからメインにボリュー
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材料：
鯖切り身（二枚おろしか三枚おろし）、水、料理酒、※水、みりん、味噌・砂糖
ＨＢで☆栄養満点ホエー入り青汁食パン
水切ヨーグルトやカッテージチーズを作った際に出来るホエーと青汁粉末で☆ふわっふわサ
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材料：
強力粉、薄力粉、マーガリン（またはバター）、ホエー、砂糖、青汁粉末、塩、ドライイース
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バター不要★レモン風味の林檎ケーキ♪
レモンの薫りが上品な林檎ケーキ♪どんどん混ぜて焼くだけの超お手軽レシピなのに失敗ナ
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材料：
林檎、小麦粉、ベーキングパウダー、サラダ油またはオリーブオイル、卵、レモン、砂糖、シ
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簡単イタリアン♪さばの香草パン粉グリル☆
安くて美味しい鯖☆和風も良いけど今夜はお洒落にイタリアンで♪オーブンを使えば手間要ら
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材料：
鯖切身（半身）、パン粉、にんにく、ローズマリー（なければタイムやバジルでも）、オリー
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dietにも♪キャベツのゴマsalad＊
油を使わない胡麻和え風のヘルシーなサラダ☆キャベツがいくらでも食べられそうな、和食
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材料：
キャベツ、カニカマ、すり胡麻、めんつゆ（三倍希釈タイプ）、塩・砂糖
