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お鍋の残り野菜で☆簡単！まかないパスタ
多めに切っちゃって残った野菜たち、そのまま使っちゃいましょー。一人手抜きランチに♪
材料：
水菜又は葉もの（お鍋の残り）、白ネギ（お鍋の残り）、にんにく、しらす、コンソメ、パス
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簡単コク旨♪肉団子とキャベツのスープ
煮込むだけでウマっ。所要時間１５分！スープといいつつ具がメイン。大好きなキャベツがた
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材料：
キャベツ、豚ひき肉、長ネギ、卵、生姜、ごま油、蓮根、白だし、水、すりごま
フライパン１つで☆エビピラフ☆
お弁当にも色取り豪華な１品♪さめてもおいしいよ☆今回はパエリア風に帆立缶を使ってみま
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材料：
海老、ピーマン、玉ねぎ、帆立缶１、にんにく、ピーマン、オリーブオイル、コンソメ、（あ
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簡単まぜるだけ！さっぱり”ライスサラダ”
夏バテでもモリモリたべれちゃう！野菜たっぷりのヘルシーメニューです♪パーティーにも向
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材料：
白米、モザレラチーズ、アボカド、トマト、ゆで枝豆、きゅうり、パプリカ、ハム、★EXヴ
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うま〜い♪”しゃぶしゃぶサラダ”
ルクルーゼで！思わず「うま〜〜いっ♪」しかも１０分で完成！いつものしゃぶしゃぶサラダ
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材料：
豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）、水菜、スナップえんどう、大根おろし、大葉、ポン酢、キャベ
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アップルソースでポークソテー春野菜添え
りんごがあまっちゃったらアップルソースに☆
ポークソテーに良く合うよ。
材料：
豚もも肉、★アップルソース、グリンピース、さやいんげん、新じゃが、人参、ベビーリーフ
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自家製チキンカレー海老入り☆
調理時間２時間ちょっと。翌日食べればもっと美味しい！おやすみの日にゆっくりのんびりと
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材料：
鶏肉(骨付き)、有頭海老（ブラックタイガーなど）、玉ねぎ、生姜、にんにく、完熟トマト
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