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炊飯器で豚肉のじゃがバタ蒸し
じゃがいもなのでお腹もいっぱいになります！油を使ってないのでヘルシーかつ、洗い物も少
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材料：
豚こま肉、じゃがいも（中サイズ）、バター、☆水、☆みりん、☆めんつゆ、酒
牛肉のれんこんきんぴら炒め
ピリ辛で食べ応えもあり、副菜だけでなくおかずになり栄養満点です。
余ったら冷凍出来ま
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材料：
牛こま肉、ごぼう、人参、れんこん、鷹の爪、水、⭐︎酒、⭐︎みりん、⭐︎しょう油、⭐︎
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アレルギー対応キーマカレー
野菜たっぷり、にんにくや生姜で疲労回復、元気いっぱいになれるキーマカレーです！
ル
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材料：
人参、ピーマン、セロリ、エリンギ、カレー粉、にんにくチューブ、生姜チューブ、挽肉、ケ
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