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小松菜と豆もやしナムル
いっぺんに茹でて和えるだけのスピードmenu！ごま油＆にんにく＆生姜で野菜もりもり(
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材料：
小松菜、豆もやし、にんじん、ぜんまい水煮、しょうが、にんにく、長ネギ、●すりごま、●
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ゴーヤチャンプルー♡しめじ入り
ゴーヤを薄切りにして塩もみ＋サッと下茹でして程よい苦味に。しめじも入れてヘルシーさも
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材料：
ゴーヤ、木綿豆腐、豚こま切れ肉、しめじ(きのこ類なんでも)、⚫️ごま油、⚫️酒、⚫️
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