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切りもちとパンケーキプレートでおせんべい
残った切りもちをおやつにいかが？具材のアレンジで色々楽しめます。薄味でパリっとしてい
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材料：
切りもち、小エビ、小ネギ、青のり、とけるチーズ、かつお節・花がつお
甘さ控えめにんじんワッフル
大人も子供も喜ぶ優しい甘さのワッフル。にんじんに他の野菜をプラスしてもオッケー！
材料：
小麦粉、すりおろしにんじん、ゆでほうれん草（冷凍可）、きなこ、ベーキングパウダー、た
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はちみつきなこのおからワッフル
混ぜて焼くだけ簡単ヘルシーおやつです。甘さ控えめで子供のおやつにピッタリ♪
材料：
生おから、小麦粉、砂糖、きなこ、ベーキングパウダー、はちみつ、ヨーグルト、サラダ油、
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ノンオイルおからフルーツパウンドケーキ
ノンオイルで砂糖控えめ、食物繊維たっぷりのヘルシーなパウンドケーキです。1歳半の息子
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材料：
ホットケーキミックス、たまご、牛乳、砂糖、おから、バナナ、フルーツグラノーラ、ドライ
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HBで作る、おから入り節約ソフト食パン
おからを入れて節約&ヘルシー♪でもふんわりしっとり！
※おからの量は今後増量を試みる
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材料：
強力粉、薄力粉、おから、砂糖、塩、バターかマーガリン、水、ドライイースト
HBで作る薄力粉多めソフト食パン
薄力粉たっぷりだけど、ふんわりしっとり♪
トーストしないで食べても美味しいよ！
材料：
強力粉、薄力粉、バターかマーガリン、砂糖、塩、水、牛乳（水でも可）、ドライイースト、
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野菜たっぷり♪ヘルシーなコンソメキムチ鍋
お野菜は何でも合います。冷蔵庫の残り物どんどん入れちゃってください！
材料：
鳥肉(豚肉)、白菜(キャベツ)、玉ねぎ、大根、もやし、キノコ類(えのき、しめじ等)、
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