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簡単！生姜風味のツナパスタ
しょうがの風味が食欲をそそります。冷蔵庫の中のもので作れる簡単パスタ。
材料：
オリーブオイル、チューブにんにく、ビーマン、えのき、ツナ缶、チューブしょうが、ケチャ
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アジアンなミートソースナポリタン
スィートチリソースを加えたミートソースを混ぜ混ぜしてナポリタン風に仕上げました。
材料：
パスタ、たまねぎ、しめじ、鶏ひき肉、ケチャップ、ソース、スィートチリソース、酒、乾燥
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簡単！シャキぷちゅ手抜き本格カレー
フライパンとレトルトカレーの簡単手抜き本格カレーです。トマトのプチュ感とアスパラのシ
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材料：
新たまねぎ、豚もも肉、アスパラ、プチトマト、レトルトカレー辛口（中辛の方がよいかも）
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簡単！栄養満点のチリビーンズ
具はお好みで何でもOK。冷蔵庫の片付けも出来て、豆・肉・野菜・きのこも取れて栄養満点
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材料：
ミックスビーンズ、ミートソース、トマト、ぶなしめじ、ピーマン、たまねぎ、ひき肉、ケチ
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二日酔いに！カンタンしじみスープ
しじみとしらたきでヘルシーなスー二日酔い対応スープです。
具とスープの素はお好みでい
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材料：
もやし、しじみ、ウインナー、しらたき、チキンコンソメ（顆粒）、水
