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野菜た〜っぷりチャーハン
野菜炒めにご飯が入ったような炒飯です。1皿で栄養バッチリ。ご飯が少ないのに、満足感は
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材料：
ご飯、鶏ムネ肉、酒、醤油、卵、油、キャベツ、しめじ、玉ねぎ、小松菜、ピーマン(今回は
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ゴーヤ！元気に夏野菜の福神漬け
福神漬け作れるの？簡単で美味しくビックリ！野菜は旬のものでどうぞ。手作りするとコリッ
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材料：
ゴーヤ、大根、人参、ナス、きゅうり、ミョウガ、生姜、大葉、☆醤油、☆酢、☆酒、☆みり
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指まで美味しい！！！やみつき手羽先
指まで美味しい！ホントに指まで食べちゃいますよ〜♪食欲のない日も香ばしい匂いで何本で
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材料：
手羽先、油、◉醤油、◉にんにく、◉酒ごま、◉みりん、◉さとう、◉はちみつ
おじゃことネギのスパゲティ
シンプルな材料、作り方だけど美味しくてやみつきになります。スパゲティの中で最近一番お
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材料：
スパゲティ、白ネギ、じゃこ、スライスしたニンニク、オリーブ油、茹で汁、鷹の爪、粉末だ
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ミンチで簡単！あったか〜いミルフィーユ鍋
人気の豚バラ定番のミルフィーユ鍋をミンチでやると
簡単！ちょっとヘルシー！味が甘くて
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材料：
豚ミンチ(鶏ミンチでも)、白菜、鶏だし(粉末がらスープ)、酒、水、ごま油
野菜たっぷりで！オイスター和風パスタ
バターも醤油もいりません。調味料はオイスターソースを回しかけるだけ！本当に美味しいの
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材料：
スパゲティ(好みの太さで)、ベーコン、ニンニク、野菜、きのこ、玉ねぎ、ホーレン草お好
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