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材料２つで簡単♪やまいもの豚肉巻き☆
おかずにもおつまみにもなる便利な一品です♪
調理はノンオイル☆
子供から大人まで皆さ
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材料：
豚ロース薄切り肉（バラ肉でも可）、やまいも、塩コショウ、★酒、★みりん、★砂糖、★し
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豚挽き肉で☆野菜たっぷりミートソース☆
野菜(特にきのこ)がたっぷり入った
健康的なミートソースです♪
珍しい調味料は使いま
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材料：
豚挽き肉、★まいたけ、★しいたけ、★えりんぎ、★たまねぎ、★にんじん、★ピーマン、塩
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豚バラ白菜♪＋たっぷり野菜の重ね蒸し☆
豚バラ白菜は鉄板の美味しさですね♡
しかし、一度にたくさんの野菜を子供たちに食べさせ
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材料：
豚バラ肉、白菜、★にんじん（今回の野菜）、★じゃがいも（今回の野菜）、★えのき茸（今
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秋の味覚♪簡単＊鮭丼＊
焼き鮭＋野菜あんかけ♡ヘルシーなのにお腹満足♪
簡単で洗い物少なめです♪
子供から大
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材料：
生鮭ブロック（切り身なら２枚）、塩（鮭の下味用）、小麦粉（鮭につける用）、ピーマン、
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じゃがいもとピーマンの舞茸チーズ焼き♪
ゴロゴロじゃがいもがたっぷり入ってお腹満足♪
簡単に大皿おかずの完成です(^^)
と
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材料：
じゃがいも、ピーマン、舞茸、ピザチーズ、塩コショウ、バター
秋のサラダ☆さつまいもDEカルパッチョ
薄切りしたさつまいもにカルパッチョソースをかけて
サラダにしてみました♪
材料：
さつまいも、☆玉ねぎ、☆ニンニク、☆オリーブオイル、☆しょう油、☆酢、☆塩、☆コショ
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レンジで簡単♪コロコロ山芋の甘酢あんかけ
山芋はレンジでホクホクに♪あんかけもレンジでお手軽に☆
甘酢がお好きな方はぜひ♡
材料：
やまいも、水、☆ポン酢、☆砂糖、☆片栗粉、白すりごま、白いりごま（飾り用）
