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簡単常備菜♪蓮根とピーマンのゴマ和え
炒めたお野菜にゴマ和えの風味で味付け♪
おかずの一品はもちろん、お弁当にも使えます(
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材料：
レンコン、にんじん、ピーマン、砂糖、しょうゆ、鰹節、白すりごま
簡単☆つゆだくお月見牛丼♪
特別なものはありません＾＾
思い立ったらぱぱっとカンタンに☆
すぐ出来ちゃいますよ♪
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材料：
牛肉薄切り、玉ねぎ、しめじ（なくても可）、牛乳（下処理用、なくても可）、水、顆粒だし
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冷凍食材で超簡単☆マカロニサラダ
なるべく短時間で！冷凍食材を上手に使って、手軽にサラダを作っちゃおうー☆
材料：
マカロニ、枝豆(冷凍食材がオススメ)、コーン(冷凍食材がオススメ)、ハム、ツナ缶(水
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簡単☆やさしい豚の肉豆腐♪
簡単にパパッと出来ます♪
下味のお陰でお肉の味がぼんやりしないところが◎
豚肉でお安
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材料：
木綿豆腐、豚バラスライス、玉ねぎ、長ネギ、しめじ、塩コショウ、★水、★かつおだし（顆
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シンプルでも濃厚☆枝豆とハムのポテサラ
粉チーズを入れる事で
シンプルな具材でも濃厚で深みのあるポテトサラダになります♪
作
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材料：
じゃがいも、枝豆(冷凍を使用しました)、スライスハム(4枚入り)、粉チーズ、塩コショ
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節約☆白菜と鶏むね肉の和風あんかけ☆
お安い胸肉＆よくある野菜でちゃちゃっと一品♪
簡単・短時間・お財布にも優しい～(*´
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材料：
鶏むね肉（皮なし）、☆塩こしょう（鶏肉の下準備用）、☆酒（鶏肉の下準備用）、白菜（1
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簡単一品☆青梗菜とちくわのカレー炒め
中華炒めにしがちな青梗菜。
たまに味付けを変えて、カレー味はいかがですか？
あっとい
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材料：
チンゲンサイ、ちくわ、鶏ガラスープの素、カレー粉、塩コショウ
