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★まあ
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ひき肉と山芋の炒め物

簡単ですよー
材料： 山芋、ひき肉、青ネギ、醤油、バター、コンソメ

ヘルシー白滝サラダ

ドレッシングはお好みで！ 和風、ポン酢などさっぱりしたのがオススメ！
材料： 白滝、きゅうり、人参、大根、ハム、オニオンチップ

トマトとニンニクのパスタ

簡単ですよー！
材料： パスタ、トマト缶、ニンニクチューブ、チーズ、塩コショウ、茹で汁

お腹いっぱいトマトスープ

簡単ですよー！
材料： トマト缶、ひき肉、ナス、きゅうり、しめじ、麸、チーズ、塩コショウ、コンソメ、水