♡家族構成♡ ●殿(同い年の夫) ・お酒好きの健康オタク ●わたし ・永遠の ...

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いろいろ使える♡新生姜の醤油漬け

新生姜と言えば、わが家はまずこれッ! たっぷり漬けて常備してね♡ 『酒の肴に ...
材料: 新生姜、●しょうゆ、●酒、●みりん

ゴーヤともやし♡ほろ苦ナムル

ゴーヤのほろ苦さで夏を感じて…♡ よ~く冷やしてどうぞ(^ω^)
材料: ゴーヤ、もやし、●ごま油、●しょうゆ、●豆板醤、●にんにく、●塩、●すりごま

夏の一品♡ゴーヤとみょうがの甘酢漬け

ビタミンCた~っぷりのゴーヤ! シャキシャキの歯ごたえが◎(。→∀←。) キリ ...
材料: ゴーヤ、みょうが、●酢、●砂糖、●塩

【ぐみ家の食べるお味噌汁】オクラじゃが編

《具沢山お味噌汁シリーズ》 胃にやさしいオクラ☆ 糖尿病予防にも良いそうです! ...
材料: オクラ、じゃがいも、たまねぎ、油あげ、●だし汁、●味噌

【ぐみ家の食べるお味噌汁】ツルムラサキ編

《具沢山お味噌汁シリーズ》 ビタミン・鉄分・カルシウム豊富な 栄養満点のツルムラ ...
材料: ツルムラサキ、たまねぎ、油あげ、●だし汁、●味噌

モロヘイヤで…ネバっ!と酢の物。

栄養満点モロヘイヤでサッパリ酢の物! よ~く冷やして夏の一品にしてください♡
材料: モロヘイヤ、きゅうり、しらす、●酢、●砂糖、●しょうゆ

夏野菜♡健康ねばねば小鉢

混ぜ混ぜするだけッ!! 食欲なくてもツルツル食べやすい(^ω^) いろんなアレン ...
材料: 長芋、オクラ、モロヘイヤ、●出汁醤油(or醤油)

鉄分補給♡ほうれん草とひじきのごま和え

♡感謝♡【2009.6.4 話題入り】 ひじきたっぷり! ごまたっぷり!! ...
材料: ほうれん草、ひじき、すりごま、●だし汁、◎しょうゆ、◎砂糖

おからのおかかマヨサラダ♪

ポテトサラダをおからで和風に作った感じ…? ヘルシーで栄養も◎(^ω^)!
材料: おから、にんじん、きゅうり、たまねぎ、●マヨネーズ、●牛乳、●しょうゆ、●酢、●塩、 ...

血液サラサラ♡柚子胡椒風味の玉ねぎもずく

材料2つ、混ぜるだけ-♬ ネバっと絡み合って、ツルっと食べられちゃう♡
材料: たまねぎ、もずく、柚子胡椒