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♡家族構成♡ ●殿(同い年の夫) ・お酒好きの健康オタク ●わたし ・永遠の
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♡家族構成♡
●殿(同い年の夫)
・お酒好きの健康オタク
●わたし
・永遠のテーマは
ダイエット
●長女(4才)
・パンと果物大好き
●次女(2才)
・すごい食欲…
●長男(1才)
・小麦、卵、乳アレルギー
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いろいろ使える♡新生姜の醤油漬け
新生姜と言えば、わが家はまずこれッ! たっぷり漬けて常備してね♡ 『酒の肴に
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材料: 新生姜、●しょうゆ、●酒、●みりん
ゴーヤともやし♡ほろ苦ナムル
ゴーヤのほろ苦さで夏を感じて…♡ よ~く冷やしてどうぞ(^ω^)
材料: ゴーヤ、もやし、●ごま油、●しょうゆ、●豆板醤、●にんにく、●塩、●すりごま
夏の一品♡ゴーヤとみょうがの甘酢漬け
ビタミンCた~っぷりのゴーヤ! シャキシャキの歯ごたえが◎(。→∀←。) キリ
...
材料: ゴーヤ、みょうが、●酢、●砂糖、●塩
【ぐみ家の食べるお味噌汁】オクラじゃが編
《具沢山お味噌汁シリーズ》 胃にやさしいオクラ☆ 糖尿病予防にも良いそうです!
...
材料: オクラ、じゃがいも、たまねぎ、油あげ、●だし汁、●味噌
【ぐみ家の食べるお味噌汁】ツルムラサキ編
《具沢山お味噌汁シリーズ》 ビタミン・鉄分・カルシウム豊富な 栄養満点のツルムラ
...
材料: ツルムラサキ、たまねぎ、油あげ、●だし汁、●味噌
モロヘイヤで…ネバっ!と酢の物。
栄養満点モロヘイヤでサッパリ酢の物! よ~く冷やして夏の一品にしてください♡
材料: モロヘイヤ、きゅうり、しらす、●酢、●砂糖、●しょうゆ
夏野菜♡健康ねばねば小鉢
混ぜ混ぜするだけッ!! 食欲なくてもツルツル食べやすい(^ω^) いろんなアレン
...
材料: 長芋、オクラ、モロヘイヤ、●出汁醤油(or醤油)
鉄分補給♡ほうれん草とひじきのごま和え
♡感謝♡【2009.6.4 話題入り】 ひじきたっぷり! ごまたっぷり!!
...
材料: ほうれん草、ひじき、すりごま、●だし汁、◎しょうゆ、◎砂糖
おからのおかかマヨサラダ♪
ポテトサラダをおからで和風に作った感じ…? ヘルシーで栄養も◎(^ω^)!
材料: おから、にんじん、きゅうり、たまねぎ、●マヨネーズ、●牛乳、●しょうゆ、●酢、●塩、
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血液サラサラ♡柚子胡椒風味の玉ねぎもずく
材料2つ、混ぜるだけ-♬ ネバっと絡み合って、ツルっと食べられちゃう♡
材料: たまねぎ、もずく、柚子胡椒
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