♡家族構成♡ ●殿(同い年の夫) ・お酒好きの健康オタク ●わたし ・永遠の ...

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咳こんこんに…はちみつ大根生姜。

体を温める生姜。 た~っぷり入れるのがわが家流。
材料: 大根、生姜、はちみつ

かぶの簡単おかか醤油。

お漬物とまではいかないけれど… ちょっと箸休めにいかがですか??
材料: かぶ (今回は大きめのこかぶ使用)、○塩、●しょうゆ、●かつおぶし

残りさんまで簡単あと1品!

さんま、食べ切られないことありませんか? 残りはほぐして夏野菜でさっぱりな1品を♡
材料: ●さんま(焼いたもの)、●きゅうり、●みょうが、○酢

豆腐とほうれん草のとろとろ煮

♡感謝♡【2010.2.24 話題入り】 ヘルシーで栄養◎! 和風のあったか ...
材料: 豆腐、ほうれん草、しいたけ、●だし汁、◎しょうゆ、◎みりん、◎砂糖、○片栗粉、○水

おからとさつまいも♡便秘解消サラダ

♡感謝♡【2010.1.27 話題入り】 電子レンジ大活躍♪ モリモリ食べて便 ...
材料: おから、さつまいも、たまねぎ、◎マヨネーズ、◎酢、◎豆乳、◎塩、◎こしょう、◎あらび ...

手作りで安心♡納豆のたれ

調味料を混ぜるだけ! …かつおの旨みをたっぷりと♡ 和風ドレッシングとしても ...
材料: ●出汁、●しょうゆ、●ごま油、●酢、●砂糖、○かつおぶし

くるりん♬すだち

脇役すだちちゃん…。 ちょっとひと手間でおしゃれに変身♡ その他の柑橘類でも ...
材料: すだち

美容と健康に♡ゴーヤバナナジュース

材料入れてミキサーでガーッと混ぜるだけ! すぐに栄養たっぷりジュースのできあがり♬ ...
材料: ゴーヤ、バナナ、牛乳、氷、きなこ、黒ごま

夏バテ予防♡ミニうなトロ丼

ねばねばとろろにうなぎの蒲焼きをon!! ちょっと大きめお茶碗でミニ丼ぶりにしま ...
材料: ごはん、うなぎ、●酒、●蒲焼きのタレ、山芋(or長芋)、●出汁、◎山椒、◎わさび

鉄分補給♡ほうれん草とひじきの出汁巻き

栄養がたっぷり摂れる出汁巻き(^ω^) お弁当にもぜひ♡
材料: 卵、ほうれん草、ひじき、●出汁、●薄口しょうゆ、●みりん
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