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冷凍おくらの炒め物！！おつまみに最高！！
我が家の冷凍野菜で、人気No.1☆
すぐにできるし、本当にとまらないおいしさです。年
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材料：
冷凍おくら、ごま油、だしの素(顆粒)、酒、追い鰹つゆ、ごま
白身魚とパプリカのあんかけ
食欲のない夏に、食欲をそそる白身魚の食べ方！！野菜もたっぷりとれて一石二鳥！！
材料：
白身魚、パプリカ（赤、黄、緑）冷凍、トマト缶（カット）汁込み、にんにく(みじん切り)
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