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ダイエット中の娘に捧ぐおからお好み焼き
痩せたいなら健康的に痩せろ！という事で毎日奮闘しています！写真は私用なのでマヨかけち
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材料：
☆生おから、☆豆腐、☆小麦粉、☆卵、☆顆粒だし、キャベツ、サラダ油、ソース、マヨ、☆
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時短！温玉のせドライカレー
煮込まず炒めるだけなので普通のカレーより短時間ででき暑い季節にぴったり！野菜もいっぱ
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材料：
豚挽き肉、玉ねぎ、ピーマン、人参、茄子、生姜、ニンニク、カレー粉、ケチャップ、中濃ソ
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一人分パンケーキ
一人のランチは手抜きでささっと、もいいけどたまには大好きなものを！HKMを使わなくて
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材料：
薄力粉、きび砂糖、ベーキングパウダー、卵、牛乳、紅茶葉、りんご、ラズベリー、シナモン
