ダイエットを始めてから料理が好きになりました!低カロリーで満腹になれるような、お ...

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簡単☆手羽元の照り煮

お掃除、お風呂、何かしている間に放っておいてもできる簡単料理!!お酒もすすむ(o^- ...
材料: 手羽元、★みりん、★醤油、★酒、ねぎ(小口切り)

鶏と根菜のピリ辛オイスター炒め

根菜は長芋とにんじん。ピーマンは彩りで入れてます。ピリ辛で食欲増進だけど、低カロリー ...
材料: 鶏むね肉、ピーマン、にんじん、長芋、オイスターソース、豆板醤、オリーブオイル

鶏とアスパラのトマト炒め

鶏と夏野菜をおいしく食べよう☆酸味のあるトマトとマヨネーズがマッチ!
材料: 鶏むね肉、トマト、アスパラ、塩コショウ、オリーブオイル、マヨネーズ

砂肝の中華風マリネ

鷹の爪をピリッときかせて、酒の肴にどうぞ♪
材料: 砂肝、★ごま油、★醤油、★生姜のしぼり汁、★酢、★鷹の爪(輪切り)、酒

鶏と長芋の梅しそ炒め

ボリューム満点、スタミナ満点、でもヘルシーに、簡単に作って食べれます!
材料: 鶏むね肉、長芋、大葉、梅肉、塩コショウ、サラダ油

鶏のレモン豆乳クリーム煮

鶏をレモンと豆乳で煮て、酸味でさっぱり疲れを吹っ飛ばそう!
材料: 鶏むね肉、レモン、★豆乳、★水、★コンソメキューブ、★ローリエ(あれば)、オリーブオ ...

逆レンコンのはさみ焼き

簡単おいしく大葉でさっぱりレンコン料理♪ レンコンで肉を挟むのではなく、逆に肉でレン ...
材料: 鶏むね肉、レンコン、大葉、オリーブオイル、塩コショウ、酒

鶏とナスのオーロラソース煮

鶏とナスをこっくりとコクうまで食べましょ♪
材料: 鶏むね、ナス、ピーマン、★ケチャップ、★マヨネーズ、★ハチミツ、★水、塩コショウ、片 ...