鶏と根菜のピリ辛オイスター炒めの画像

Description

根菜は長芋とにんじん。ピーマンは彩りで入れてます。ピリ辛で食欲増進だけど、低カロリーでぼりゅーミー目指してます!

材料 (2人分)

1枚
2個
1本
200g
オイスターソース
大さじ2
豆板醤
小さじ2
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    鶏肉は開いて一口大に切っておく。

  2. 2

    ピーマンは乱切り、にんじんは5cmくらいの細切り、長芋は一口大に切る。

  3. 3

    フライパンを熱してオリーブオイルをひき、にんじんを炒める。

  4. 4

    にんじんに火が通ってきたら鶏肉を入れて炒める。

  5. 5

    鶏肉に火が通って焦げ目がついたら、長芋とピーマンを入れて炒める。

  6. 6

    オイスターソースと豆板醤を加え、しっかりと絡めて出来上がり!

コツ・ポイント

長芋は半焼けくらいでシャキシャキな食感を楽しんでください。

このレシピの生い立ち

中華な炒め物をピリ辛で食べたくなりました。
食欲増進を狙ってます。
レシピID : 2317266 公開日 : 13/08/17 更新日 : 13/08/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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☆kanachoco
時間短縮のため人参は細めになりましたが美味しく出来ました!

おいしく食べて頂けて、嬉しいです◎

初れぽ
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よっこ619
ピリ辛で、ご飯がすすみました!美味しかったです☆

ピリ辛はご飯のお供に最適ですよね!