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ヨーグルトサラダ・フルーツたっぷり♡
ありあわせのフルーツとアボカド。ローストしたピーナッツと純ココアで、幸せな朝。
材料：
アボカド、バナナ、イチゴ、きんかん、プレーンヨーグルト(無糖)、はちみつ、ピーナッツ
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サーモン カルパッチョサラダ 簡単
スライスしたサーモンに、細かく切ったサーモンマリネをトッピング！サーモン大好きな方に
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材料：
サーモン(刺身用)、レモン、オリーブオイル、黒胡椒、レタス、トマト、卵
ジャーで瓶詰サンドイッチ 簡単
お腹も膨れるジャーサラダ。固くなったフランスパンもしっとりと美味しく食べれます。
材料：
バゲット、ゆで卵、トマト、ルッコラ、さつまいも、アボカド、塩、オリーブオイル、はちみ
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ミモザサラダ・マッシュポテトで簡単
卵の黄身を花のように散らして。マッシュポテトは牛乳をひとたらしで、とてもなめらかクリ
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材料：
卵、じゃがいも(大)、マーガリン(バター)、塩、牛乳(または豆乳)、水菜
メイソン・ジャーサラダ 簡単ヘルシー
平日分のサラダをストックしておいけば、お皿に開けるだけの便利なランチに。5日間くらい
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材料：
チキン(蒸し焼き)、トマト、梅(梅酒漬け）、ブルーベリー(リキュール漬け)、レタス、
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