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身体温まる☆キムチとたっぷり生姜の肉豆腐
しょうがと唐辛子でポカポカ身体温まる肉豆腐。寒くなったら食べたくなりますね♡
材料：
豚肉(薄切り)、豆腐(木綿でも絹でも)、しらたき、キムチ、しょうが、玉ねぎ、エリンギ
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浸け込むだけ☆かんたん茄子の揚げびたし
既製のめんつゆに漬け込むだけ、調味料少な目で無駄なしレシピです。麺つゆの濃縮率に合わ
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材料：
なす、ピーマン(パプリカなど)、しょうが、油、A.麺つゆ(４倍濃縮)、水、B.麺つゆ
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大根ときゅうりと人参の中華スープ
冷蔵庫にいつもある材料で(*^^*) 彩りの良い大変簡単で美味しいスープが作れます♪
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材料：
大根、人参、きゅうり、水、鶏がらスープの素(顆粒)、粗びき黒こしょう、塩
鶏ひき肉とひよこ豆のヘルシー夏野菜カレー
食物繊維たっぷり！カロリー制限・糖質制限・ダイエット中でも安心して食べられるヘルシー
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材料：
鶏ひき肉(他挽き肉でも)、└ こしょう、ひよこ豆の水煮、カットトマト、マッシュルーム
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