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超簡単！パンプキンパイ
市販のパイ生地をを使うので準備は５分以内、後はオーブンで焼いて完成！
ズボラ屋さんの
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材料：
パンプキンピューレ缶詰、市販のパイ生地（２３cm）、塩、砂糖、生クリーム、シナモンパ
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豆腐チキンナゲット
今日はヘルシーな豆腐チキンナゲットを作ります♪混ぜて焼くだけ、簡単にできます。
材料：
鶏ひき肉（胸ももどちらでも）、豆腐、ガーリックパウダー、塩こしょう、薄力粉、卵、パン
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ハロウィン★かぼちゃのサラダ
もうすぐハロウィン！
かぼちゃのご飯が食べたくなる季節♪
簡単に出来ちゃうかぼちゃの
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材料：
かぼちゃ、ヨーグルト(無糖)、はちみつ、アーモンド、ドライフルーツ、マヨネーズ
えびとブロッコリーのトースト
ヘルシーな全粒粉のイングリッシュマフィンの上にえびとブロッコリーをトッピング♡
チー
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材料：
ブロッコリー、えび、イングリッシュマフィン、サワークリーム（又はマヨネーズ）、ピザ用
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