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超簡単！ダイエット おからミルクぷりん♪
鍋不要！卵不要！洗い物はスプーンだけ♪
食感はお芋プリンのようで、味はこしあんや白あ
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材料：
おからパウダー、ゼラチンパウダー、お水、お湯、牛乳または豆乳、（低脂肪乳や無脂肪乳で
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HBで焼く簡単 低糖ふすまクッキー♪
総カロリーは約180kcal (1切れ約15kcal)
人はもちろん、超薄味なので
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材料：
ふすま粉、きな粉、牛乳、豆乳、オリーブ油、オリゴ糖、(はちみつ、その他でもOK
HB活用 ダイエット大豆マアム♪
超簡単！
大豆とお芋と野菜のソフトクッキー。
砂糖・バター・小麦粉不使用。
食事代わ
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材料：
大豆粉、さつま芋、アスパラガス ≪みじん切り≫、豆乳、オリーブ油
★HB 超簡単セミドライフード★
超簡単で超ヘルシー！！
外はカリッと、中はしっとり。
おやつ、ごはんのトッピングにも
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材料：
大豆粉、ふすま粉、ささみミンチ、さつま芋、雑穀玄米、ニンジン、アスパラ、ズッキーニ、
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HBとことんヘルシーパン(グルテン減)♪
低糖・低脂肪・低グルテン。
卵や小麦粉不使用。
総カロリー460kcal。
ふんわり
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材料：
ふすま粉（微粉末焙煎）、大豆粉、グルテン粉、イースト、オリゴ糖（他の糖類でもOK）、
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HB シンプル大豆粉パン(グルテン減)♪
粉は大豆粉とグルテン粉のみ。
余計なものは入れない小さめ食パン。
グルテン少なめでも
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材料：
大豆粉、グルテン粉、イースト、オリゴ糖（他の糖類でもOK）、オリーブ油、塩、水
HB パンミックス半分＋ふすま＆大豆♪
市販のパンミックスをヘルシーに。
カロリー約320kcalと
＋パンミックス1/2袋
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材料：
ふすま粉、大豆粉、グルテン粉、イースト、オリーブ油、水、パンミックス１斤用、(300
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HB ササミとお芋のブランクッキー♪
ホームベーカリー 活用
糖類不使用。高タンパク。低カロリー。
食物繊維たっぷり。バラ
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材料：
ふすま粉、大豆粉（きな粉でもOK）、ささみのミンチ肉、さつま芋、人参 ≪みじん切り
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