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食欲増進！ぴりっと辛いサルサ風素麺つゆ
定番の素麺つゆ。段々飽きてきますよね。サルサ風のつゆで食べれば体ヨロコブ～♪ 夏ばて
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材料：
トマト、タマネギ（みじん切り）、めんつゆ（濃縮タイプ）、水、おろしニンニク、しょうゆ
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さっぱり！ウマい焼きナスと豚しゃぶ♪
これからの時期、さっぱりしたメニューが嬉しいですね♪
食欲なくてもパクパク食べられ
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材料：
ナス、豚薄切り肉（豚しゃぶ用）、ネギ、★しょうゆ、★酢、★だし汁、★おろししょうが、
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簡単お弁当ロールキャベツ♪レンジで手軽に
火は使いません！レンジで簡単に♪
小さなキャベツの葉で十分です！
6.22写
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材料：
キャベツの葉、鶏ひき肉、★ねぎ（みじん切り）、★酒、★醤油、★塩、小麦粉
ひじきをさくさく食べよう♪妊婦さんにも！
鉄分補給に！サラダ感覚でたっぷり食べられる♪
妊婦さんやお子さんにも！
材料：
乾燥ひじき、ベーコン、ピーマン（せりや小ねぎでも）、★酒、★和風だしの素、★みりん、
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さっぱり♪おつまみにもご飯のお供にも！
スペアリブは香ばしくグリルしたり・・ってイメージだけど、こうして塩で煮ると脂くどくな
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材料：
スペアリブ、大根、じゃがいも、インゲン、（お好みで）あさつき、★だし汁、★みりん、★
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チキンの旨みに感動♪おもてなしにもいい！
何も難しい工程も材料もありません！
簡単でかつ鶏肉の旨さを改めて感じられる一品
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材料：
鶏もも肉、たまねぎ、いんげん（アスパラでもok）、★マヨネーズ、★粒マスタード、★パ
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本格派！某名店の味もどき 四川風麻婆豆腐
大人味の本格派麻婆！
ご飯のお供にもお酒にも相性抜群♪
だまされたと思って一度だ
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材料：
豆腐（木綿）、豚ひき肉、◎にんにく（みじん切り）、◎豆板醤、◎甜メンジャン、鶏ガラス
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おつまみに♪焼きピーマンの塩辛ソース
冷蔵庫に塩辛が余っていませんか？ピーマンを焼くことで香ばしくなり、それに塩辛ソースが
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材料：
ピーマン、市販の塩辛、◎酒、◎しょうゆ、◎みりん、◎レモン汁、◎ねぎ（みじん切り）、
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