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ぱくもぐ。
ぱくもぐ。 のキッチン
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ドタバタ看護師さん。2児ママ育児奮闘中。

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丸ごとトマトのピラフ

夜炊いて朝ラク♪炊飯器でピラフ
材料： 米、トマト、A)ブラックペッパー、A)オリーブオイル、A)鶏がらスープの素、水、塩、 ...

さつまいもと豚こまのコチュジャン風味

食材変えてアレンジ可能
材料： 豚こま切れ肉、さつまいも、ねぎ、A)コチュジャン、A)ごま油、A)白すりごま、A)し ...

アボカドとツナのヨーグルトサラダ

程よい酸味とまろやかなコク 低糖質
材料： アボカド、ツナ缶、A）ヨーグルト、A）オリーブオイル、A）玉ねぎ、A）塩、A）胡椒

肉巻き大根の和風カレーソテー

レンチン時短！ 一度レンチンした大根はジューシーです
材料： 大根、豚バラ薄切り、めんつゆ、砂糖、カレー粉、サラダ油

鶏胸肉のヨーグルト焼き

パサつきがちな胸肉がしっとり
材料： 鶏胸肉、プレーンヨーグルト、粒マスタード、塩、胡椒

玉ねぎのケチャップ炒め

安くてもパンチあり！
材料： 玉ねぎ、オリーブオイル、ケチャップ、塩胡椒、しょうゆ

ほうれんそうのとろろ昆布あえ

うまみたっぷり
材料： ほうれんそう、とろろ昆布、しょうゆ、ごま油、削り節