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管理栄養士はやしかな
管理栄養士はやしかな のキッチン
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心と身体にやさしい栄養たっぷりレシピ、美しく若さを保てるレシピ、親子でおいしく食 ...

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鶏のチリソース

エビチリより手間のかからない鶏チリ！です。
材料： 鶏もも肉、酒、片栗粉、塩、長ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、しょうが(み ...

イエローＶＣスムージー

夏の紫外線に負けない！ビタミンＣたっぷり、美肌を保つスムージーです。
材料： 黄パプリカ、ゴールドキウイ、ズッキーニ、レモン汁、はちみつ、水

焼きなす香り味噌だれ

香り味噌だれは冷やっこにかけたり、そうめんを食べる時のアクセントにもなります。
材料： なす、みょうが(みじんぎり)、しそ（みじんぎり）、味噌、酒、てんさい糖、しょうゆ、飾 ...