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ひじき煮リメイク☆ふわふわ豆腐ハンバーグ
ダイエットと節約に！簡単で子供も大好き♪煮物に入っている蓮根のシャキシャキがたまらな
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材料：
豆腐、ひじきの煮物、☆鶏ひき肉、☆パン粉、☆小麦粉、☆和風だしの素、☆生姜、☆塩、コ
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中華くらげサラダ♪とスープ♪
低カロリーでお安いむね肉ときゅうり中華くらげの超簡単サラダとスープです！
材料：
☆中華くらげ、☆きゅうり、☆鳥胸肉、☆ラー油、水、鶏ガラスープの素、しょう油、塩コシ
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たんぱく質いっぱい♪豆乳のクリームパスタ
高たんぱく質で胃に優しい豆乳をササッとパスタにしちゃいます！
材料：
オリーブオイルとバター(マーガリン)、ニンニクチューブ、ハム、しめじ、ほうれん草、塩
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