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和風～♥きのこのバター醤油パスタ♥
食物繊維いっぱいのキノコをたっぷり使い、ビタミンA豊富なバターと合わせ、ニンニクしょ
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材料：
★和風だしの素、★しょう油、オリーブ油、にんにくチューブ、ベーコン、エリンギ、しめじ
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後一品！簡単すぎるッ！キャベマヨ♪
後一品ほしいな～と思う時、すぐに出来ちゃう簡単キャベマヨ♪ハーフのマヨを使う事でカロ
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材料：
キャベツ、きゅうり、鳥むね肉、酒、★マヨネーズ カロリーハーフ、★こしょう、★和風
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残りカレーと残り野菜で♥スープカレー
中途半端に残ったカレーを見た目豪華なスープカレーにリメイク♪カレーのこびりつきのない
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材料：
残りカレー、水、☆コンソメ、☆ケチャップ、☆ハチミツ、茄子、かぼちゃ、オクラ、ピーマ
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白身魚の☆ムニエル☆マヨじょうゆ
フライパン１つで、楽チン♪ベーコンとバター風味のムニエルをマヨネーズのタレをかけて！
材料：
白身魚、ベーコン、オクラ、☆油、バター、塩、こしょう、★マヨネーズ、★醤油、★牛乳、
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コリ♪シャキ♪切り干し大根の炒め煮
大根のコリコリと蓮根のシャキシャキ食感の切り干し大根です！ラー油で炒めているので、ち
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材料：
切り干し大根、蓮根、さつま揚げ、人参、鳥むね肉、★ゴマ油、★サラダ油、★ラー油、☆水
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さっぱり♪冷た～い♪サラダうどん
暑くて食欲がない時に冷たくひやしたサラダうどん‼しっとりした鳥ハムが、サラダとうどん
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材料：
水、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆塩、☆和風だしの素、鳥むね肉、肉すりこみ砂糖、
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トロトロ～♪牛スジの味噌煮込み♪
大根とこんにゃくを多めに入れて、トロトロの牛スジを甘めに味付けました！明日はお肌プル
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材料：
牛スジ、水、酒、生姜、大根、こんにゃく、焼き豆腐、★醤油、★みりん、★砂糖、★味噌、
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肉じゃがリメイク♪ポテトグラタン♪
新じゃがでいっぱい作った肉じゃがを次の日はグラタンにリメイク！甘く煮たホクホク肉じゃ
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材料：
バター、小麦粉、牛乳、コンソメ、塩、こしょう、余っている肉じゃが、トマト、アスパラ、
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新玉ねぎで☆とろ～りフワフワ玉子スープ★
新玉ねぎの甘～いトロトロスープです！玉ねぎもスープもトロトロこってり！梅雨時期のまだ
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材料：
水、玉ねぎ、コーン、豆腐、鶏ガラスープの素、塩、こしょう、片栗粉、水、卵
明太子ソースでシャキシャキ♪大根サラダ
大根+マヨネーズ+アボカド+明太子好きにはたまりません！コッテリ感もあるけど、さっぱ
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材料：
明太子、☆マヨネーズ、☆ポン酢、☆砂糖、大根、ブロッコリースプラウト、きゅうり、アボ
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