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大根とサバ缶の煮物

だしいらずでサバの旨味と栄養を丸ごととれます
材料: 大根、にんじん、生姜、砂糖、酒、サバ水煮缶、水、しょうゆ、みりん

お弁当に♪竹輪の甘辛

いつも安価な竹輪で一品。しっかり味付けすると、ごはんがすすむおかずになります。
材料: ちくわ、ゴマ、油、片栗粉、しょうゆ、砂糖、みりん、水

ごま香るレンコンと鶏胸肉のサラダ

ごまマヨネーズ味のレンコンサラダです。蒸し鶏をたっぷり入れたボリュームサラダです。
材料: レンコン、人参、きゅうり、鶏胸肉、酒、塩、はちみつ、生姜、マヨネーズ、すりごま、塩こ ...

ご飯の友!ダイコン葉のふりかけ

しようがと昆布がアクセント。ご飯がすすむふりかけてです。
材料: 大根の葉、ちりめんじゃこや桜エビ、しお昆布、すりごま又はいりごま、しようが 針しよ ...

お弁当にあと一品!ちくわゴマあえ

冷蔵庫にいつもあるちくわ。簡単調理でお弁当の名脇役に♪
材料: ちくわ 安いものでok、すりごま、砂糖、しょうゆ、片栗粉、サラダ油

じゃがいものシャキシャキ炒め

うす塩でさっぱり!はしが止まらなくなります。
材料: じゃがいも、ベーコン、サラダ油又はオリーブ油、しお、酢、胡椒

こんにゃくとにんじんの煮物

お弁当にも!ぷりぷりのこんにゃくの食感が楽しめる、優しい味のおかずです
材料: 砂糖、みりん、しょうゆ

キュウリの中華炒め

ごま油が食欲をそそる、キュウリの中華炒めです
材料: キュウリ、アスパラ、じゃがいも、ごま油、中華調味料、塩コショウ