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ブロッコリーアスパラチキンde塩ダレ炒め
焼肉の塩ダレを使って野菜をとろう！こってり味でご飯がススム～♪
材料：
ブロッコリー、アスパラ、プチトマト、鶏肉（もも肉）、醤油、料理酒、おろしにんにく（チ
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野菜をとろう☆パンプキンクリームリゾット
寒ーい冬がやってきます。暖かくて優しいお味のリゾットはいかが？身体が温まります♪
材料：
ご飯、ほうれん草、しめじ、トマト、鶏肉（もも肉）、クレージーソルト、コンソメ（固形）
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水菜～きのこ～チキンの粒マスタード炒め
秋の味覚のきのこたーっぷりのちょっとピリ辛な洋風のおかずです。粒マスタードがいい仕事
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材料：
水菜、しめじ、エリンギ、まいたけ、鶏肉（もも肉）、クレージーソルト、にんにく、粒マス
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切り干し大根と豚肉のしょうが焼き♪
ダイエットに最適♪豚のしょうが焼きと意外な組み合わせですが、ウマウマでご飯がすすみま
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材料：
切り干し大根、豚肉（こま切れ）、水菜、醤油、料理酒、みりん、おろししょうが（チューブ
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鶏肉とごぼうのすき焼き風
繊維質たっぷりのごぼうと鶏肉で少しヘルシーなすき焼きはいかが？丼でもよし、うどんすき
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材料：
鶏肉（もも肉）、ごぼう、玉ねぎ、三つ葉、しらたき、だし汁、醤油、料理酒、みりん、砂糖
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