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sato☆pon
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ワタを取らないゴーヤの下ごしらえ

ゴーヤのワタは苦くない☆苦いのは皮☆ワタはビタミン豊富で苦味を和らげるクッションに♪ ...
材料： ゴーヤ、塩、砂糖

キュウリ大量消費☆浅漬け

砂糖プラスで浅漬けの素をまろやかに☆ガーリックとゴマの風味でモリモリ消費できます☆
材料： キュウリ、浅漬けの素、砂糖、ゴマ油、ガーリックパウダー、チューブわさび、すりゴマ

超オススメ！苦くない☆ゴーヤ佃煮ふりかけ

ワタ取り不要☆苦味無し！夏バテ防止にゴマ油風味でガッツリと)^o^(ゴーヤ大量消費や ...
材料： ゴーヤ、かつお節、ちりめんじゃこ、ゴマ油(炒め用)、酒、みりん、砂糖、醤油、白ゴマo ...

オクラとろろでぶっかけ蕎麦

ネバネバパワーで夏バテ防止☆うどんや素麺でもさっぱり食べられます。
材料： ゆで蕎麦、オクラ、長芋か山芋、みょうが、大葉しそ、麺つゆ、水、生卵、刻みのり、すりゴ ...